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日常饮食中，很多人喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的，营养学上提倡平衡膳食，而平衡膳食要求食物多样、合理搭配，吃主食也是如此。”吴佳说，健康主食有4个特点：一要杂(种类多样)，二要淡(简单烹饪)，三要不加糖，四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等)，或者土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。

如何有效降低全社会物流成本？会议提出三条主线：一是优化运输结构，强化“公转铁”、“公转水”，深化综合交通运输体系改革，形成统一高效、竞争有序的物流市场。二是优化主干线大通道，打通堵点卡点，完善现代商贸流通体系，鼓励发展与平台经济、低空经济、无人驾驶等结合的物流新模式。三是统筹规划物流枢纽，优化交通基础设施建设和重大生产力布局，大力发展临空经济、临港经济。

“对于日本执意启动排海，国际社会存在广泛担忧和反对声音。”项昊宇说，推动日方切实履行国际法义务和道义责任，这是中国履行大国责任的体现。

行动开展以来，各地纷纷响应。嘉兴推出“品质强企”10个“服务包”，主动上门精准帮扶企业226家次；台州聚焦经营主体准入准营关键环节，深入推行经营主体住所登记标准化改革，实现审批效能提升60%以上；杭州牵头推进信用修复“一件事”和预付式消费综合治理……截至目前，“十件实事”完成率超70%，浙江省市场监管局获批建设国家质量基础设施集成服务基地试点，在各地打造178个一站式服务平台，每年服务企业2万余家。

此前，全国人大代表高华瑞等4名代表，像往常一样在这里接待群众。抱着试一试的态度，王增余提出了小区环境提升整治的想法。代表们将其意见记录梳理，由区人大代表按程序提出建议，秦淮区人大常委会收到建议后，向辖区有关单位分别交办。

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